Sport und Bewegung - Workshops und Gruppen

 

Kurse und Gruppen

Paddeln
Zweistündiger Bootsausflug mit Kanus rund um Pichelswerder.
Wer: Martin Schultz, Projektleitung Selbsthilfe bewegt
Kosten: 2 € pro Termin
Wann: Sonntag, 7.7., 21.7., 4.8., 18.8., 1.9. und 15.9., 11 Uhr
Wo: Der Bootsladen, Brandensteinweg 37, 13595 Berlin
Anmelden: selbsthilfe.bewegt@hvd-bb.de

Radtouren
Zweistündige gemütliche Fahrradtouren (ca. 30 Km) mit Kaffeepause. Eigenes Fahrrad erforderlich.
Wer: Martin Schultz, Projektleitung Selbsthilfe bewegt
Kosten: kostenfrei
Wann: Samstag, 20. Juli, 17. August, 14. September, 12. Oktober, 10 Uhr
Wo: Treffpunkt im Hof
Anmelden: selbsthilfe.bewegt@hvd-bb.de

Der RSV Werner Otto e. V. Berlin-Pankow
Vereinstreffen des Radsportvereins.
Wann: 2. Dienstag im Monat, 19 bis 21 Uhr
Wo: Gruppenraum DG
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.rsvwernerotto.net

Hawaiianischer Hulatanz
In diesem Kurs werden die Grundbewegungen des Hula Auana (moderner Hula) verfeinert und Choreographien erarbeitet. Getanzt wird in der Gruppe ohne Partner.
Wer: Britta Zeitlinger
Kosten: 10er Karte 50 €
Wann: Sonntag, 14 bis 15.30 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: brit.zeit@googlemail.com

Panamaische Tanzgruppe
Traditionelle panamaische Tänze und Folklore sowie rhythmische Bewegungen zu Musik.
Wer: Julián Pérez Urriola
Kosten: kostenfrei – Spende willkommen
Wann: Mittwoch, 19 Uhr
Wo: Barfußraum EG
Anmelden: julian_berlin1@web.de - 0152 07822 786

Nordic Walking
Verbessern Sie Ihre Ausdauer, mobilisieren Ihre Gelenke und bauen Verspannungen ab. Stöcke werden gestellt.
Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, NW-Instructor
Kosten: 125 € (ermäßigt 100 €) für 10 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich)
Wann: Freitag, 16.30 bis 17.30 Uhr und 18 bis 19 Uhr
Wo: Schönholzer Heide
Anmelden: 99 00 26 61 – 0177/680 31 22 – info@sport-adam.de
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.sport-adam.de

Gymnastik für Frauen
Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule.
Wer: Almut Göller (EA)
Kosten: 5 € pro Monat
Wann: Dienstag, 8.30 bis 9.30 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: 499 87 09 00 – familienzentrum@stz-pankow.de

Seniorensport
Für pflegende und sorgende Angehörige.
Wer: Irene Ruben
Kosten: kostenfrei
Wann: Freitag, 11 bis 12.30 Uhr
Wo: Barfußraum EG
Anmelden: 499 87 09 11 – kpe-pankow@hvd-bb.de

Pilates
Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atem und Bewegung in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren. Besonders für Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden.
Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, Pilates-Instructor
Kosten: 135 € (ermäßigt 110 €) für 10 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich)
Wann: Donnerstag, 18 bis 19 Uhr und 19.15 bis 20.15 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: 99 00 26 61 – 0177/680 31 22 – info@sport-adam.de
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.sport-adam.de

Pilates und Beckenbodentraining
Aufwärmen, kräftigen, dehnen, lockern und entspannen: mit ausgewählten Übungen in netter Frauenrunde gesund in die Woche und ein gutes Körpergefühl starten.
Wer: Alexandra Kosing, Pilates-Trainerin
Kosten: 8,50 € pro Termin
Wann: Montag, 8.30 bis 9.30 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: nicht erforderlich
Kontakt: 0177/442 72 88

Feldenkrais für Jeden
Sich Zeit nehmen und dadurch ein tieferes Verständnis entwickeln, was der eigene Körper braucht.
Wer: Sonja Augart, Feldenkrais Practitioner
Kosten: 12 € pro Termin
Wann: Dienstag 18.30 bis 19.30 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: info_feldenkrais@posteo.de

Yoga
In achtsamen Körper-, Atem- und Meditationsübungen wollen wir uns aktiv entspannen und neue Kraft und Lebensfreude für unseren Alltag erfahren.
Wer: Carola Döbler
Kosten: 130 € für 12 Termine
Wann: Sonntag, 18 bis 20.30 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: 492 16 72 – info@yoga-raum.net
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.yoga-raum.net

Qi Gong zur inneren Ruhe und Entspannung
Mit sanften Bewegungen aktivieren wir die Selbstheilungskräfte und steigern somit unsere Belastbarkeit bei Stress. Für pflegende und betreuende Angehörige.
Wer: Jutta Brennecke, QiGong-Trainerin
Kosten: kostenfrei
Wann: 2. und 4. Dienstag im Monat, 18.30 bis 19.30 Uhr
Wo: Barfußraum EG
Anmelden: 499 87 09 11 – kpe-pankow@hvd-bb.de

QiGong – Übungsgruppe 60+
QiGong stärkt Lebensfreude und bringt uns ins Gleichgewicht. Wir nutzen einfache und kraftvolle Übungen.
Wer: Anja Lindner, QiGong-Lehrerin
Kosten: 10er-Karte 95 € (12 Wochen gültig), Probestunde 8 €
Wann: Dienstag, 14.30 bis 15.30 Uhr
Wo: Barfußraum EG
Anmelden: 48 62 89 46 – info@ruhig-blut.com
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.ruhig-blut.com

ab August und Oktober
QiGong für Fortgeschrittene – 10-Wochen-Kurs
Entspannende und gesundheitsförderliche Aspekte des QiGong nutzen wir in komplexeren Bewegungsformen und Meditationen.
Wer: Anja Lindner, QiGong-Lehrerin
Kosten: 145 € (KK-Zuschuss möglich)
Wann: Donnerstag (10 x ab 8.8. und ab 10.10.), 19.30 bis 21 Uhr
Wo: Bewegungsraum EG
Anmelden: 48 62 89 46 – info@ruhig-blut.com

ab August und Oktober
QiGong 10-Wochen-Kurs
Wir erlernen eine Basisform. Dabei bringen wir Ruhe in die Bewegung und gleichzeitig Bewegung in die Ruhe.
Wer: Anja Lindner, QiGong-Lehrerin
Kosten: 125 € (KK-Zuschuss möglich)
Wann: Montag (10 x ab 5.8. und ab 14.10.), 20 bis 21 Uhr
Wo: Bewegungsraum EG
Anmelden: 48 62 89 46 – info@ruhig-blut.com

 

 

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