Sport und Bewegung - Workshops und Gruppen

Kurse und Gruppen

Der RSV Werner Otto e.V. Berlin-Pankow
Vereinstreffen des Radsportvereins.
Wann: 2. Dienstag im Monat, 19 bis 21 Uhr
Wo: Gruppenraum DG
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.rsvwernerotto.net

Hawaiianischer Hulatanz
In diesem Kurs werden die Grundbewegungen des Hula Auana (moderner Hula) verfeinert und Choreographien erarbeitet. Getanzt wird in der Gruppe ohne  Partner.
Wer: Britta Zeitlinger
Kosten: 10er Karte 50 €
Wann: Sonntag, 14 bis 15.30 Uhr (Anfänger*innen), 15.30 bis 17 Uhr (Fortgeschrittene)
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: brit.zeit@googlemail.com

Nordic Walking
Verbessern Sie Ihre Ausdauer, mobilisieren Ihre Gelenke und bauen Verspannungen ab. Stöcke werden gestellt.
Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, NW-Instructor
Kosten: 125 € (ermäßigt 100 €) für 10 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich)
Wann: Freitag, 16.30 bis 17.30 Uhr und 18 bis 19 Uhr
Wo: Schönholzer Heide
Anmelden: 99 00 26 61 – 0177/680 31 22 – info@sport-adam.de
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.sport-adam.de

Pilates
Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atem und Bewegung in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren. Besonders für Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden.
Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, Pilates-Instructor
Kosten: 135 € (ermäßigt 110 €) für 10 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich)
Wann: Donnerstag, 18 bis 19 Uhr und 19.15 bis 20.15 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: 99 00 26 61 – 0177/680 31 22 – info@sport-adam.de
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.sport-adam.de

Pilates und Beckenbodentraining
Aufwärmen, kräftigen, dehnen, lockern und entspannen: mit ausgewählten Übungen in netter Frauenrunde gesund in die Woche und ein gutes Körpergefühl starten.
Wer: Alexandra Kosing, Pilates-Trainerin
Kosten: 8,50 € pro Termin
Wann: Montag, 8.30 bis 9.30 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: nicht erforderlich
Kontakt: 0177/442 72 88

Gymnastik für Frauen
Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule.
Wer: Almut Göller (EA)
Kosten: 5 € pro Monat
Wann: Dienstag, 8.30 bis 9.30 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: 499 87 09 00 – familienzentrum@stz-pankow.de

Gymnastik für Seniorinnen und Senioren
Mit Spaß und Bewegung durchs Leben!
Wer: N.N.
Kosten: 5 € pro Monat
Wann: Donnerstag, 15 bis 16 Uhr
Wo: Barfußraum EG
Anmelden: 499 87 09 00 – familienzentrum@stz-pankow.de

Qi Gong zur inneren Ruhe und Entspannung
Mit sanften Bewegungen aktivieren wir die Selbstheilungskräfte und steigern somit unsere Belastbarkeit bei Stress. Für pflegende und betreuende Angehörige.
Wer: Jutta Brennecke, QiGong-Trainerin
Kosten: kostenfrei
Wann: 2. und 4. Dienstag im Monat, 18.30 bis 19.30 Uhr
Wo: Barfußraum EG
Anmelden: 499 87 09 11 – kpe-pankow@hvd-bb.de

Yoga
In achtsamen Körper- Atem- und Meditationsübungen wollen wir uns aktiv entspannen und neue Kraft und Lebensfreude für unseren Alltag erfahren.
Wer: Carola Döbler
Kosten: 130 € für 12 Termine
Wann: Sonntag, 18 bis 20.30 Uhr
Wo: Bewegungsraum DG
Anmelden: 492 16 72 – info@yoga-raum.net
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.yoga-raum.net

QiGong – Übungsgruppe 60+
QiGong stärkt Lebensfreude und bringt uns ins Gleichgewicht. Wir nutzen einfache und kraftvolle Übungen.
Wer: Anja Lindner, QiGong-Lehrerin
Kosten: 10er-Karte 95 € (12 Wochen gültig), Probestunde 8 €
Wann: Dienstag, 14.30 bis 15.30 Uhr
Wo: Barfußraum EG
Anmelden: 48 62 89 46 – info@ruhig-blut.com
Internet: Öffnet externen Link in neuem Fensterwww.ruhig-blut.com

Im Januar und März
QiGong für Fortgeschrittene – 10-Wochen-Kurs
Entspannende und gesundheitsförderliche Aspekte des QiGong nutzen wir in komplexeren Bewegungsformen und Meditationen.
Wer: Anja Lindner, QiGong-Lehrerin
Kosten: 140 € (KK-Zuschuss möglich)
Wann: Donnerstag (10x ab 10.1. und ab 28.3.), 19.30 bis 21 Uhr
Wo: Bewegungsraum EG
Anmelden: 48 62 89 46 – info@ruhig-blut.com

Im Januar und März
QiGong 10-Wochen-Kurs
Wir erlernen eine Basisform. Dabei bringen wir Ruhe in die Bewegung und gleichzeitig Bewegung in die Ruhe.
Wer: Anja Lindner, QiGong-Lehrerin
Kosten: 120 € (KK-Zuschuss möglich)
Wann: Montag (10x ab 7.1. und ab 25.3.), 20 bis 21 Uhr
Wo: Bewegungsraum EG
Anmelden: 48 62 89 46 – info@ruhig-blut.com

 

To top

Aktuelle Angebote

 
Logos der Förderer des Stadtteilzentrum Pankow